Lancement du premier dispositif « Bienvenue à la retraite » en partenariat avec la CARSAT le 12 avril de 10h à 12h à Rai, dans l’Orne.
Depuis janvier 2024, Réalis’Avenir a signé un partenariat avec la Carsat pour accompagner les seniors dans leur transition vers la retraite. Ce partenariat consiste en la mise en place de 10 ateliers de 9 séances du dispositif « Bienvenue à la retraite ». Il s’adresse aux futurs et jeunes retraités pour les aider à préparer leur projet de vie à la retraite en recueillant des informations sur les dimensions financières et administratives, de la santé avec les questions de l’alimentation, du sommeil, de la mémoire et du sport, mais aussi des activités bénévoles et autre.
Il est indispensable de participer aux 9 séances car il s’agit d’un cheminement pour élaborer son projet de vie. Il se décline de la manière suivante :
Séance 1 : Présentation et accueil
Cette première séance permet de présenter le dispositif, faire connaissance avec le
groupe et de se fixer des objectifs personnels quant à son projet de vie à la retraite qui
seront repris lors de la dernière séance.
Séance 2 : Mes démarches administratives et financières
Cette séance permet de présenter les outils digitaux à la disposition des seniors pour
répondre à toutes les questions administratives et financières. Elle permet également
de répondre aux questions les plus courantes ou de vous mettre en relation avec un
spécialiste dès que les demandes sont un peu plus spécifiques. Si vous le souhaitez,
vous pouvez apporter votre ordinateur portable.
Séance 3 : Mon projet de vie
Une fois que les questionnements administratifs et financiers sont levés, les questions
plus existentielles telles que : « quoi faire de ma vie à la retraite ? qu’est ce que j’ai envie
de faire et comment ? » vont être abordées, d’abord par une projection de soi dans le
futur puis d’un point de vue pratique et pragmatique. Des retraités viendront
témoigner.
Séance 4 : Je prends soin de moi par le sport
La retraite est une étape de vie où la santé est au coeur des préoccupations. La séance
s’articule autour des problématiques de santé et de la manière de prendre soin de soi.
Le sport est une première étape. Une coach sportive viendra donner des conseils puis
vous mettra en action par de petits exercices ludiques.
Séance 5 : Je prends soin de moi par l’alimentation
Bien manger est un élément fondateur de la santé. A la retraite, le rythme de vie
change et il est préférable que l’alimentation aussi. Une diététicienne viendra présenter
de précieux conseils avec l’appui d’un atelier cuisine.
Séance 6 : Je prends soin de moi par la sophrologie
Les ateliers « prendre soin de soi » se termineront par des conseils sur le sommeil, la
mémoire. Une sophrologue expliquera tout ce qui faut savoir sur ces questions et
animera la séance par des exercices de sophrologie pour faciliter l’alignement avec soi.
Séance 7 : Du temps pour soi, du temps à offrir aux autres
Libéré des contraintes professionnelles, la retraite est souvent l’occasion d’offrir son
temps aux autres : sa famille (parents, petits-enfants), à une association, … Mais alors
comment faire pour la bonne gestion de son temps ? Pour trouver l’association qui
nous convient ? Cette séance permettra d’y voir plus clair, savoir comment offrir son
temps libre, à qui et comment !
Séance 8 : 100% mobile à la retraite
Cette séance permet de connaître les moyens de transport durables : les nouveaux
modes de déplacement, les conseils et les bons plans, en découvrant les ressources
immédiates de votre territoire.
Séance 9 : Formalisation de son projet de vie
Cette dernière séance permet de faire le point sur l’ensemble de l’accompagnement et
de formaliser son projet de vie à la retraite : ses envies, ses engagements et ce qu’il
restera à faire.
Ces ateliers auront lieu sur le Calvados et l’Orne jusqu’à mars 2025 dans un premier temps. Pour s’inscrire c’est facile, il suffit de contacter Laura Bonnat au 02 61 53 55 78 ou par mail à laura.bonnat@realisavenir.com.
Vous pouvez également vous rendre sur le site de la CARSAT : www.carsat.fr.
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